Zastanawiałam się jakie zdjęcia dodać do dzisiejszego posta.Postawiłam na najnowsze, czyli zrobione kilka godzin temu w piękne słoneczne popołudnie.Wczorajszy dzień od 8:00 spędziłam w drodze do Lublina na konkurs z mapami w roli głównej.Szkoła, do której dotarliśmy była tak wielka, że gdyby nie tabliczki i osoby, które kierowały wszystkich do odpowiednich sal, po prostu bym się zgubiła :) W następnym poście planuję zrobić Q & A, więc mam nadzieję, że dowiecie się kilka nowych faktów o mnie jeśli chodzi o blogowanie jak i życie codzienne :)

                      W razie pytań kierujcie się na Ask'a lub piszcie na e-mail: ksiazek1999@onet.pl

                            Instagram | Ask.fm | Facebook prywatny | Bloglovin' | zBLOGowani

Każda z nas chciałaby ładnie wyglądać.Dlatego też stosujemy przeróżne sposoby: od zdrowego odżywiania po głodówkę aż do najróżniejszych diet.Ja wybrałam pierwszy sposób i połączyłam go z ćwiczeniami.Efektów na razie nie widać gołym okiem, gdyż od niedawna zaczęłam uważać ma to co jem, lecz jestem pozytywnie nastawiona do efektów tej pracy.

Nie mam ani prywatnego trenera ani osoby, która mogłaby mi pomóc przy dobraniu zdrowej żywności do mojego wieku, lecz w internecie możemy znaleźć wiele artykułów na ten temat.

Mój plan dnia:

- rano: szklanka wody + ćwiczenia 20-30 min.

- śniadanie przed 7:00

- drugie śniadanie 9:40

- obiad 13:25 / 14:20 (zależy kiedy wracam ze szkoły)

- pomiędzy obiadem a kolacją - owoce

- kolacja ok. 18:00

- ćwiczenia 20:00 - 22:00 ( oglądając seriale na tablecie)

Rady:

- ostatni posiłek zjedz przed 18:00

- jedz posiłki codziennie o tych samych godzinach

- jedz dużo warzyw i owoców (uważaj na te tuczące)

- jedz często, ale w małych ilościach

- jedz wolno

- pij dużo wody, soków

- nie jedz przed telewizorem lub komputerem

- ogranicz przekąski

- niektóre produkty możesz zastąpić innymi np. chleb biały na ciemny

Ostatnio będąc na zakupach spróbowałam dwóch nowych rzeczy: smoothie oraz mango.Jeśli lubicie egzotycznie owoce to są to idealne pomysły dla Was.

Mam nadzieję, że Cię zmotywowałam :)

 Odejdź od komputera i działaj!

                       W razie pytań kierujcie się na Ask'a lub piszcie na e-mail: ksiazek1999@onet.pl